那麼老年人練太極拳有什麼好處呢?

對老年人來說,經常鍛煉對健康的好處是顯而易見的,每個人的鍛煉方式都是不同的。有很多老年人喜歡選擇太極拳,那麼老年人練太極拳有什麼好處呢?

1.增加神經系統的敏感性

松齡護老集團(1989)最新推咗兩個高端護老院項目,其中一個係位於元朗YOHO MALL附近嘅松齡雅苑,噚日集團帶一班記者參觀,仲話對高端護老市場有信心,覺得院舍可以好快「爆滿」。

太極拳應該“由心決定”。練拳擊時,大腦皮層必須休息(安靜)。協調全身內外器官功能的任務委托給中樞神經系統(已確定),這增強了神經系統的敏感性。

松齡護老集團開設新的護理安老院,以及將約12.3%資金用於高端私營項目「松齡雅苑發展計劃」。其餘約10%資金則用作公司營運及

2.平滑的經絡、血管、淋巴系統和循環系統

因為練習太極拳的時間不會太短,所以它可以像一般的有氧運動一樣,可以使血氣平穩運行。練習一段時間後,會意識到指尖麻木、軟發關節痛、關節微音、針灸、腹部振鈴等感覺。

3.提高柔韌性、肌肉力量和肌肉耐力

松齡護老集團行政總裁嚴沛基指,將在深水埗南昌街首設以「認知障礙」為主題安老院舍,冀於6、7月投入服務。

太極大多是圓形的,並且以低速弧形彎曲,彎曲腿的半弓運動,並且重心交替變化。跑步動作更多是下蹲,扭曲和扭曲,這樣可以提高每塊肌肉的肌肉力量和肌肉耐力;通過多方位和大規模的活動,以下潛力和跛足可以提高每個關節的靈活性。

4.陶養性情

太極拳要求動作輕柔、輕盈靈活,具有“靜中有靜,靜中有動”的意識,能使不耐煩、脾氣遲鈍的拳擊手在無形中受到影響,並能糾正原有的習慣。因為太極拳一方面注重敏感,使人更敏感,另一方面注重冷靜,使人抑制沖動。

5.內外兼顧

松齡護老院集團作為香港最具聲譽的護老院集團之一,最近推出集團首個高端護老院舍「松齡雅苑」, 院舍主打各各種豪華設施、頂尖醫療設備和貼心服務,冀望為長者提供前所未有的服務。

在運動過程中,太極拳不僅在肌肉運動中有各種溫和的動作,而且在呼吸和橫隔膜運動中也要做好,以促進心髒、肺、腸、胃的功能活動。另外,因為每個動作都是由意識引導,心靈集中,沒有混淆,甚至更多的練習是更純淨和安靜的(也就是心情異常的安靜),而且中樞神經系統也能做出更好的調整。這種運動方式具有一般運動項目活動肌肉的優點,同時吸收了坐姿和放松的好處,因此既可以有內外的優點。

 

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